Megvalósítható lépések január elején

Januárban nem mindig a nagy elhatározások tartanak meg

Január eleje gyakran az "újrakezdés" időszakaként jelenik meg körülöttünk.
Célok, listák, elvárások, lendület – legalábbis kívülről.

Pedagógusként, segítőként azonban sokszor egészen mást élünk meg.
Az új félév indulása rengeteg feladatot hoz magával: óratervezés, adminisztráció, stb.
Ilyenkor nem biztos, hogy a nagy elhatározások segítenek a legtöbbet.

Sokszor az apró, megvalósítható lépések azok, amelyek megtartanak szakmailag és emberileg is.

Három apró dolog, ami sokat segíthet január elején

Napi 5 perc csend

Nem önfejlesztési feladat, nem meditációs "kötelező gyakorlat".
Egyszerűen csak 5 perc, amikor nem kell reagálnod, döntened, figyelned másokra.

Lehet reggel, mielőtt elindulsz.
Lehet nap közben két óra között.
Lehet este, amikor már elcsendesedik a nap.

Ez az 5 perc segít visszatérni önmagadhoz, mielőtt újra mások felé fordulsz.

Egyetlen, valóban fontos feladat elvégzése

A januári teendőlista szinte mindig hosszú.
Ha mindent egyszerre próbálsz fejben tartani, az gyorsan kimerít.

Érdemes lehet minden nap feltenni magadnak ezt az egy kérdést:

"Mi az az egy dolog, ami ma pedagógusként igazán számít?"

Nem az egész lista.
Nem minden elvárás.
Csak egyetlen dolog.

Ha ez az egy megvan, a nap már nem "elveszett".

Egy gondolat leírása a nap végén

Nem naplóírás.
Nem elemzés.

Egyetlen mondat is elég:
– ami jól esett
– ami nehéz volt
– ami ma megérintett

Ez segít lezárni a napot, és nem mindent magaddal vinni a következőbe.

Nem kell mindent egyszerre

Január elején különösen fontos emlékeztetni magunkat erre:
nem kell rögtön mindent tudni, eldönteni, megoldani.

A Mágnes Tanodában hiszünk abban, hogy a pedagógusi jelenlét alapja a belső stabilitás, amiből adni lehet.

Ha most csak ennyire van kapacitásod –
5 perc csendre,
egy fontos feladatra,
egy gondolatra –,
akkor ez most elég.